«Я никого не ем»
Вегетарианской обычно считают такую диету, при которой исключается мясо. В действительности существует множество различных типов вегетарианской диеты. Достоинства вегетарианской диеты в том, что у придерживающихся ее людей в крови меньше холестерина, снижается риск развития атеросклероза.
Вегетарианцы в меньшей степени подвергнуты онкологическим заболеваниям. Ученые установили, что 85% из тех, кто питается в основном мысом, очень вспыльчивы и агрессивны и, наоборот, 90% вегетарианцев – спокойны и уравновешенны. Кстати, и продолжительность жизни вегетарианцев обычно больше, чем у «мясоедов». Особенно полезно потребление вегетарианской пищи тем, кому за 30.
Вегетарианская диета рекомендуется людям, страдающим нарушениями обмена веществ, при ожирении, подагре, атеросклерозе. Растительная пища помогает многим бороться с запорами. Во всех случаях вегетарианство принесет человеку гораздо больше пользы, чем избыточное и нетрадиционное питание.
Но строгая вегетарианская диета, с позиции врача диетолога, неприемлема, так как организм человека испытывает при этом недостаток полноценного белка, некоторых витаминов, кальция. Поэтому в лечебном питании строгая вегетарианская диета не используется, за исключением разгрузочных дней. Вегетарианство нежелательно растущему организму, беременным женщинам и матерям, кормящим грудью, старикам.
В течении многих веков люди следовали основным принципам вегетарианского питания – они периодически постились. И в наше время немало сторонников постов. Кстати, с научной точки зрения постыдаже предпочтительнее, чем чистое вегетарианство, так как во время поста в организме не успевает развиться дефицит незаменимых пищевых веществ.
поисковое продвижение сайтов
Самое лучшее , что можно себе предложить- это раздельное питание!