Свет мой зеркальце, скажи…
Лучший крем для кожи вырабатывает сама кожа, но в этом ей необходимо помочь. На состояние кожи влияет качество и сбалансированность продуктов питания. Например, избыточное потребление сладкого, соленого ведет к образованию угрей. Хроническая недостаточность белка в рационе приводит к ранним признакам увядания: кожа теряяет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут. Неприятная пастозность и отечность кожи, особенно под глазами и в области век, свидетельствует о недостаточности белка в пище и избыточном количестве соли.
Для того чтобы кожа надолго оставалась молодой и красивой, косметологи советуют не забывать об одном важном правиле – ежедневно съедать 1 ст. л. растительного масла. Большое значение имеют и так называемые антидерматитные витамины (РР1, В6 и биотин), предупреждающие воспаление кожи. Эти витамины в большом количестве находятся в дрожжах и зернах злаков.
Кстати, мука грубого помола (особенно отруби) содержит значительно больше витаминов группы В, чем мука пшеничная. Вот почему полезно есть хлеб, выпеченный из муки грубого помола.
Коже также очень необходим витамин С. Косметологи советуют в течении недели пить утром натощак сок лимона, разбавленный водой, но без сахара.
Что бы кожа была молодой, надо есть много овощей и фруктов. Эти продукты растительного происхождения – настоящая кладовая витаминов. Благодаря им лучше работает кишечник, следовательно, в организм и в кожу не впитываются токсины. Избыточное же потребление мяса, жиров, копченостей лишь вредит коже.
В конце весны или зимой желательно принимать поливитамины. Витамин А – Витамин красоты. Когда его не хватает, кожа становится сухой, волосы – сухими и ломкими, легко выпадают. Этот витамин содержится в продуктах животного происхождения, а также в виде провитамина (каротина) в растительной пище – моркови, томатах, абрикосах, кураге, облепихе и др.
Если вы одержимы идеей похудания, после сорока постарайтесь забыть о своей проблеме – ваша кожа уже потеряла эластичность, и похудение ей, скорее всего, пойдет во вред – она станет обвислой, резко обозначатся морщины.
При розовых угрях, сопровождающихся резко выраженными воспалительными явлениями на коже лица, может быть полезным однодневное голодание (один раз в неделю).
При себорее следует принимать витамин В1, который содержится в хлебе из муки грубого помола, отрубях, крупах, дрожжах, орехах и др.
Препятствует поседению и выпадению волос витамин РР, содержащийся в хлебе из муки грубого помола, крупах, фасоли, горохе, картофеле, мясе, рыбе, яйцах, дрожжах и др.
скачать qip infium 2005
5 способов избежания мелких конфликтов
Большинство людей, так или иначе в своей жизни, встречались с мелкими обидами. Это, не какие то глобальные ссоры,
закатившиеся глубоко в душу, а мелкие, в принципе ни чего не значишие конфликты, которых, вам к сожалению не избежать в жизни. Я не буду, обдавать вас теплым ветерком надежды, что после прочтения этой статьи, вы сможете избежать все мелкие обиды, на пути вашей жизни, но за то вы узнаете, как снизить их колличество до минимума, а так же, как быстро их разрешить.
1.Не перерабатывайте
Само собой разумеется, что вы стремитесь заработать как можно больше для общего счастья, но внутри вас может зародиться мысль о том, что это нужно только вам и ни кому больше. Старайтесь не зацикливаться на работе, ходите в парки, цирки, развлекайтесь и отдыхайте вместе со своей второй половиной. И тогда, мелкие обиды на почве работы, снимет как рукой.
2.Смена обстановки
Допустим, что несколько ситуаций выбили вас из калеи, но это не повод расстраиваться, смените привычный образ жизни, сделаейте что-то, вам совершенно не присущее, заведите в конце концов собаку и вы поймете, что жизнь не такая уж и плохая штука, как казалось бы с самого начала.
3. Выяснение отношений
Вам кажется, что вы не виноваты и вас втянули в конфликт, по пробуйте выяснить отношение, многие обиды, происходят из-за недопонимания людей, так почему бы не попытаться разяснить и разобраться в ситуации прямо здесь и прямо сейчас.
Здесь рекомендую придерживаться, 5-и правил справедливого спора, что бы не дай бог, выяснение отношений не переросло в что-то большее.
4. Психолог – это не клиника
Если вы не в силах разобраться, что является источником обиды, в этом случае я рекомендую обратится к квалифицированому специалисту. Профилактика всегда лучше лечениия, помните об этом и не тяните с решением.
5. Взгляд со стороны
Почувствовав, что вас чем то “задели” попытайтесь взглянуть на эту ситуацию со стороны, представьте, что рядом с вами в тот момент стоял еще один человек. увидел бы он в этом обиду? Обратил бы он на это внимание? Каким был бы ход его мыслей?
С помощью этих простых правил, вы сможете снизить колличество мелких обид до минимума, главное, что бы в момент обиды вы вспомнили об них и смогли трезо оценить ситуацию. Удачи и не ссорьтесь.