6 советов для тех, кто работает за компьютером
На самом деле, хоть и компьютеры уже шагнули практически в каждый дом, человечество так и не додумалось правильно расположить ни мебель, ни настроить освещение ни даже кресло нормальное купить – вот и портятся глаза. А теперь по подробнее.
Во-первых, компьютерные мониторы давным давно уже не ухудшают зрение, но из-за внешних независящих от них обстоятельств, могут создавать усталость и дискомфорт для глаз и в самою первую очередь, мы рекомендуем обращаться к окулисту. Поход к врачу не займет много времени, но как говорилось в одной хорошей книжке. сберечь честь смолоду поможет.
А вот вам несколько простых советов, с помощью которых эту усталость можно снизить:
1. Расстояние от экрана – 50-60см а также, верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или ниже его.
2. При выборе монитора, обращайте внимание на возможность настроить его по себя – что вертелся, крутился и естественно фиксировался в необходимом ва положении, как только мог и настройка яркости контрастности тоже не помешает.
3. Мебель – стул, с возможностью изменения высоты.
4. Клавиатура должна быть расположена так, что бы вы не вертели головой, не скакали глазами и вообще не совершали лишних движений.
5. Освещение – без бликов и отражений, постарайтесь вообще убрать эти тревожишие глаз лучики с рабочего места.
6. Зарядка для глаз – маленькие перерывчики однозначно помогут вашим глазам успокоиться и настроиться на рабочий лад.
зарядка может быть и простая, например не много поморгать, что бы увлажнить пересохшие глаза, но эффект вы почувствуете практически сразу.
Вот так вот – соблюдая эти простые правила у вас никогда не возникнет проблем с глазами и вам никогда не придется покупать линзы или очки.