РАЗДРАЖЕНИЯ–откуда оно берется?!
Раздражение – это в первую очередь элементарное несовпадение желаемого и реального. Полгода мечтала о любовном признании, а он молчит. Это же так несправедливо! Раздражаться или нет – выбор за тобой, но в итоге изменить можно только себя.
Откуда оно берется? Раздражение – естественная психологическая реакция. Раздражать может все. И в первую очередь, самые близкие: родители, любимый человек, друзья. Ты просто слишком хорошо к ним относишься, чтобы выразить свои негативные эмоции в более агрессивном виде.
Раздражение подкрадывается незаметно. И очень важно понять истинную его причину. Спроси себя: что на самом деле мешает? Мама накричала на тебя за слишком яркий макияж и короткую юбку, а для тебя это один из способов привлечь внимание молодого человека. В этом случае она стала преградой на пути к твоим интересам. Обнаружив источник, ты сможешь принять ситуацию спокойно.
Раздражают ситуации, на которые не получается повлиять. Ты действуешь спонтанно. Смываешь макияж, надеваешь другую юбку. Решение было принято за тебя, ты ему подчинилась, а это значит, что все произошло неосознанно. Старайся определить свое отношение к происходящему быстрее. Ты можешь сделать так, как говорит мама, или остаться дома, а можешь подумать и найти новое решение.
Люди, на которых ты срываешь свою злость и досаду, часто не виноваты в этом. Составь список ситуаций, которые не контролируешь. Не можешь отказать подруге, если она пришла в гости, а ты готовишься к экзамену; не умеешь постоять за себя или отстоять свою точку зрения. Найди все свои «запреты». Они – причина раздражительности, которая кажется совсем нелогичной.
Раздражение – реакция на преграды, которые ты сама не можешь преодолеть. Ищи новые решения для этих ситуаций или старайся их избегать в будущем.
чтобы ничего не раздражало начинать пора пить успокоительные, и тогда разрешаться все проблемы!